Ooooii

Oiiii
Estou passando para dizer um oi e que eu estou aqui em casa..
Não acredito.HAHA era pra mim tá no hopi hari --'
mais sem comentários...

Quero arrumar meu bloguinho, vou tentar colocar mais coisinhas do lado sabe?
coisas assim =)

bejooos pessoas ♥

Exercicios de hidroginástica

achei umas coisinhas ^^

Experimente essa série de exercícios de hidroginástica que você pode fazer na sua piscina e comprove os resultados!
A aula elaborada abaixo permitirá não somente que os músculos das coxas e pernas sejam trabalhadas,como também um excelente exercício cardiovascular, já que grandes porções corporais estarão em ação. Portanto, aproveite para emagrecer e esculpir ao mesmo tempo!!

Exercicio 1:


Esse será um exercício de intervalo entre os próximos descritos. Realizar o movimento de corrida de maneira lenta. Fazer entre 2 e 3 minutos nos intervalos entre os exercícios.

Exercicio 2:



Da posição vertical, elevar o pé em direção à mão contrária, mantendo a outra perna estendida no chão e os braços estendidos abertos na altura dos ombros. Retornar e executar alternadamente as pernas. Durante a elevação, os joelhos podem ser levemente flexionados. Pode ser feito em suspensão (sem tocar os pés no chão, com o colete) ou com o apoio dos pés no fundo da piscina. Realizar 2 a 3 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de intervalo.

Exercicio 3:


Da posição sentada, as pernas os joelhos serão flexionados e estendidos alternadamente com as pontas dos pés estendidas. A força deve ser exercida para chutar a água para frente e traze-la em direção ao glúteo pela sola do pé na flexão. Realizar 2 a 3 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de intervalo.

Exercicio 4:


Da posição vertical, e levar os joelhos de maneira alternada até a altura da lateral dos quadris. O pé contrário deve ser projetado para o chão. Pode ser feito em suspensão (sem tocar os pés no chão, com o colete) ou com o apoio dos pés no fundo da piscina. Realizar 2 a 3 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de intervalo.

Exercicio 5:

~

Da posição vertical, o movimento será de abrir e fechar as pernas, mantendo os joelhos estendidos. Pode ser feito em suspensão (sem tocar os pés no chão, com o colete) ou com o apoio dos pés no fundo da piscina. Realizar 2 a 3 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de intervalo.

Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=aulas&url_id=763

Falando pro vento

Oi oi oi ^^
Eu aqui, na madrugada, escrevendo no blog... HAHA e bem locona por sinal.
Hoje eu me lembrei, e foi violento, minhas aulas. tão chegando!!! Isso não é lá muito bom, afinal, amo acordar tarde. mas fazer o que? Tudo chega uma hora ou outra.. e eu vou ter que estudar, e muito, esse ano.



Mas tem que ter algo cari no meio de tudo isso. Hopi hari domingo por exemplo \o/
E aulinha de hidroginastica! estou fazendo, é bom divertido e o melhor é que faz bem, agente fica até mais bem disposto ^^ apesar de eu ser um pouco preguiçosa as vezes HEHEHE
Vou fazer um post sobre a hidro \o\

beijoooos ♥

O Turista

Elenco: Johnny Depp, Angelina Jolie, Paul Bettany, Rufus Sewell, Bruno Wolkowitch, Julien Baumgartner, Clément Sibony.

Direção: Florian Henckel von Donnersmarck
Gênero: Suspense/Ação
Duração: 103 min.
Distribuidora: Sony Pictures
Estreia: 21 de Janeiro de 2011
Sinopse: Johnny Depp atua como um turista americano cujos flertes brincalhões com uma estrangeira levam a uma rede de intriga, romance e perigo em "O Turista". Durante uma viagem improvisada à Europa para curar um coração partido, Frank (Depp) desenvolve uma inesperada relação amorosa com Elise (Angelina Jolie), uma mulher extraordinária que deliberadamente cruza o seu caminho. Tendo o excitante cenário de Paris e Veneza como pano de fundo, o intenso romance se desenvolve rapidamente na medida em que ambos se envolvem involuntariamente num jogo mortal como gato e rato.

Curiosidades:
» Johnny Depp interpreta um professor de matemática em 'O Turista'. Na vida real, o ator largou a escola aos 15 anos de idade.

» Durante as filmagens, um boato revelava que a esposa de Johnny Depp, Vanessa Paradis, tinha medo de sofrer da mesma dor de Jennifer Aniston, que perdeu Brad Pitt para Jolie enquanto filmavam 'Sr. e Sra. Smith'.

» Tom Cruise e Sam Worthington ('O Exterminador do Futuro - A Salvação') abandonaram a produção.

» O papel de Angelina Jolie passou pelas mãos de Charlize Theron, que abandonou a produção.

fonte: http://www.cinepop.com.br/filmes/turista.php
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as curiosidades são as melhores HAUAHAUAHUAHAUAHUA
euri.
^^

Olá

Oiiiiii.
Eu fui ver o zé colmeia. Haha é bem divertido. achei legal ^^
dá pra tirar risadas :D
tambem fui ver se vai passar O Turista aqui, mas garanto que não. Ai ai, tenho muita raiva...

Paguei a viajem pro hopi hari! vou domingo, vai ser legal. tomare que faça um dia legal, com clima bom, e seeeeem chuva ^^

Aiai, as aulas estão chegando.. isso é beeem violento
KKKKKKKKK
tenho que me preparar..

se cuideeem
Beijooos ♥

Domingo

Olá, boa tarde xD espero que esteja tudo bem com tooodos vocês \o/
Não tenho novidades para contar haha
Só que: Amanha vou comprar meus cadernos e meu material escolar em geral. Canetas e canetas rsrs
E vou no cinema amanha acho, ver o zé colméia. eu não queria mas minha mãe falou pra levar meu irmão...
Gente, não quero ficar com medo, nem nervosa. As vezes me dá isso. nem sei porque. è bem terrivel haha
Só rezo pra ficar bem ♥ Para que meu fim de férias seja especial.
Um ótimo domingo a todos!

Lembrete: Amanha a fantástica fábrica de chocolate no SBT as 5:30 da tarde hein?

Beijos ♥

Olá! AvôHai

Oi gente! enfim é sexta feira! amanha sábado! dia de diversão!
fiquei sabendo que aqui na ferroviária vai ter um baile de máscaras! quero ir! haha vai ser muito engraçado!

estou sem novidades.. por isso vou postar uma música que gosto de ouvir. é do Ze Ramalho.

Avôhai

Um velho cruza a soleira
De botas longas, de barbas longas
De ouro o brilho do seu colar
Na laje fria onde quarava
Sua camisa e seu alforje
De caçador...

Oh! Meu velho e Invisível
Avôhai!
Oh! Meu velho e Indivisível
Avôhai!

Neblina turva e brilhante
Em meu cérebro coágulos de sol
Amanita matutina
E que transparente cortina
Ao meu redor...

E se eu disser
Que é meio sabido
Você diz que é bem pior
E pior do que planeta
Quando perde o girassol...

É o terço de brilhante
Nos dedos de minha avó
E nunca mais eu tive medo
Da porteira
Nem também da companheira
Que nunca dormia só...

Avôhai!
Avô e Pai
Avôhai!

O brejo cruza a poeira
De fato existe
Um tom mais leve
Na palidez desse pessoal
Pares de olhos tão profundos
Que amargam as pessoas
Que fitar...

Mas que devem sua vida
Sua alma na altura que mandar
São os olhos, são as asas
Cabelos de Avôhai...

Na pedra de turmalina
E no terreiro da usina
Eu me criei
Voava de madrugada
E na cratera condenada
Eu me calei
Se eu calei foi de tristeza
Você cala por calar
E calado vai ficando
Só fala quando eu mandar...

Rebuscando a consciência
Com medo de viajar
Até o meio da cabeça do cometa
Girando na carrapeta
No jogo de improvisar
Entrecortando
Eu sigo dentro a linha reta
Eu tenho a palavra certa
Prá doutor não reclamar...

Avôhai! Avôhai!
Avôhai! Avôhai!

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a letra é muito legal haha
as palavras muito locas *O*
parabens não? ^^

♥